Имя:Виталий
ПолМужской
Вес до начала тренировок93 кг
Рабочий вес до начала тренировок:
Жим лежа

75 кг
Становая тяга 115 кг
Приседание 100 кг
Вид тренинга:Набор массы
Понедельник
УпражненияПодходыПовторения
1Приседания со штангой5 8
2Скручивания на полу5 20
3Скручивания на полу5 20

Среда
УпражненияПодходыПовторения
1Становая тяга5 8
2Подтягивания широким хватом к груди5 8
3Скручивания на полу5 20

Пятница
УпражненияПодходыПовторения
1Жим штанги лежа на горизонтальной скамье5 8
2Жим с груди со штангой сидя5 8
3Скручивания на полу5 20

Комментарий автора:
Оцените...

Логин Пароль Печатная версия программы тренировок

Код для вставки в блог/дневник:

Составление: программа тренировок
Сервис позволит составить и сохранить вашу программу тренировок на нашем сайте, после сохранения вы получаете ссылку на тренировочный комплекс упражнений, который можно показать друзьям, проанализировать тренировки, а также сравнить программы тренировок.
 
Отзывы:


Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
Осталось 2000 символов
4 плюс 8 =
Решите задачу, для 1+3, введите 4.
Бодибилдинг портал 2020 Карта сайта
При использовании материалов ссылка на сайт обязательна.
Рейтинг@Mail.ru